Vitamina C është një vitaminë e tretshme në ujë dhe një nga vitaminat më të rëndësishme për trupin e njeriut pasi rrit përthithjen e hekurit dhe kontribuon*: në ruajtjen e funksionit normal të sistemit imunitar gjatë dhe pas ushtrimeve fizike intensive në formimin normal të kolagjenit për funksionimin normal të enëve të gjakut, kockave, kërcit, mishrave të dhëmbëve, dhëmbëve dhe lëkurës në funksionimin normal të proceseve metabolike që synojnë prodhimin e energjisë në funksionimin normal të sistemit nervor dhe imunitar në funksionimin normal psikologjik në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ në reduktimin e lodhjes dhe lodhjes Nevoja e trupit për vitaminë C është më e madhe se çdo vitaminë tjetër e tretshme në ujë dhe mënyra ideale për ta marrë atë është në sasi të vogla, vazhdimisht gjatë njëzet e katër orëve, gjë që është shumë e vështirë.
